La méthode Abbey Yung : une routine capillaire en 11 étapes pour des cheveux forts et en bonne santé

La méthode Abbey Yung est une routine de soins capillaires très populaire composée de 11 étapes réparties en quatre phases. Développée par la créatrice de contenu Abbey Yung, cette méthode convient à tous les types de cheveux. Son objectif ? Obtenir des cheveux plus sains, plus forts et plus brillants grâce à une routine de soins adaptée à leurs besoins. Dans cet article, découvrez chaque étape, le moment où l'utiliser, sa fréquence d'utilisation ainsi que des conseils et des exemples de produits selon votre type de cheveux.

Les 4 phases de la méthode Abbey Yung

Abbey Yung divise sa routine en quatre phases regroupant au total 11 étapes. Il est important de savoir qu'il n'est pas nécessaire de toutes les suivre : certaines sont facultatives et peuvent être adaptées à votre type de cheveux.

• Avant le shampoing (Pre-shower) : préparer et renforcer les cheveux.
• Sous la douche (In-shower) : nettoyer et nourrir immédiatement.
• Après le lavage (Post-shower) : protéger et coiffer.
• Entre deux lavages (Between-wash) : rafraîchir et préserver les cheveux.

Les 11 étapes de la méthode Abbey Yung

1. Soin réparateur des liaisons avant le shampoing (Pre-shampoo Bond Repair Treatment)
2. Bain d'huile avant le shampoing (optionnel)
3. Shampoing clarifiant
4. Shampoing
   • 4.1 Shampoing doux (non clarifiant)
   • 4.2 Shampoing traitant (optionnel)
5. Soin réparateur des liaisons (Bond Repair Treatment)
6. Soin après-shampoing (Conditioning)
   • 6.1 Gloss
   • 6.2 Après-shampoing
   • 6.3 Masque capillaire
7. Soin réparateur sans rinçage après lavage (optionnel)
8. Après-shampoing sans rinçage & protection thermique
9. Coiffage (optionnel)
10. Produits de finition (Style Sealers)
    • 10.1 Sérum
    • 10.2 Lotion / crème
    • 10.3 Huile capillaire
11. Soins entre deux lavages

Étape 1 – Soin réparateur avant le shampoing

La première étape consiste à renforcer les cheveux avant le lavage. Appliquez un soin réparateur (bond repair treatment) sur cheveux légèrement humides, uniquement sur les longueurs et les pointes. Ce soin aide à renforcer la fibre capillaire et à limiter les dommages pendant le shampoing. Laissez agir 10 à 20 minutes avant de rincer. Une application par semaine est généralement suffisante. Lors de cette même routine, vous pouvez utiliser d'autres produits réparateurs afin d'obtenir un soin complet. Attention toutefois à ne pas en abuser. Une utilisation excessive des produits réparateurs peut saturer la fibre capillaire, rendre les cheveux plus cassants et, dans certains cas, favoriser la chute des cheveux.

Étape 2 – Bain d'huile avant le shampoing (optionnel)

Si vos cheveux sont secs, poreux ou colorés, appliquez une huile sur les longueurs et les pointes au moins 20 minutes avant le shampoing. Choisissez une huile légère pour les cheveux fins et une huile plus riche pour les cheveux épais ou bouclés. Cette étape limite la perte d'hydratation pendant le lavage et laisse les cheveux doux et brillants.

Étape 3 – Shampoing clarifiant

Selon Abbey Yung, un shampoing clarifiant ou détox est indispensable pour conserver des cheveux en bonne santé. Il élimine les résidus de produits coiffants, l'excès de sébum et les impuretés, permettant ainsi aux soins appliqués ensuite d'être plus efficaces. Massez le cuir chevelu puis rincez soigneusement. Une utilisation hebdomadaire suffit généralement. Si vous faites beaucoup de sport ou utilisez fréquemment des produits coiffants, vous pouvez l'utiliser un peu plus souvent. Pour les cheveux colorés, privilégiez un shampoing clarifiant respectueux de la couleur afin d'éviter qu'elle ne ternisse prématurément.

Étape 4 – Le shampoing

Après le shampoing clarifiant, lavez vos cheveux avec un shampoing adapté à votre cuir chevelu et à votre type de cheveux.

4.1 Shampoing doux (non clarifiant)

Lors de vos lavages habituels, utilisez un shampoing doux. Massez principalement le cuir chevelu ; la mousse nettoiera naturellement les longueurs lors du rinçage tout en préservant la brillance et la couleur.

4.2 Shampoing traitant (optionnel)

Si votre cuir chevelu est sensible, irrité, sujet aux démangeaisons ou aux pellicules, remplacez votre shampoing classique par un shampoing traitant. Utilisez-le aussi souvent que nécessaire, puis alternez avec votre shampoing doux une fois le cuir chevelu apaisé.

Étape 5 – Soin réparateur pendant le lavage

Pour réparer davantage les cheveux pendant le lavage, appliquez un soin réparateur après le shampoing puis terminez toujours par un après-shampoing. Cette étape apporte davantage de résistance, de douceur et de souplesse à la fibre capillaire.

Étape 6 – Le soin après-shampoing

Pour Abbey Yung, cette étape est indispensable si vous souhaitez obtenir des cheveux brillants et en bonne santé. Vous pouvez choisir entre trois types de soins selon les besoins de vos cheveux.

6.1 Gloss

Le gloss apporte davantage de brillance et ravive la couleur. Appliquez-le sur les longueurs, laissez agir quelques minutes puis rincez. Selon votre couleur, utilisez-le chaque semaine ou toutes les quatre semaines.

6.2 Après-shampoing

L'après-shampoing est une étape essentielle pour refermer les écailles du cheveu et retenir l'hydratation. Appliquez-le des oreilles jusqu'aux pointes, laissez poser quelques instants puis rincez soigneusement. Choisissez une formule légère pour les cheveux fins et une formule plus nourrissante pour les cheveux épais ou bouclés.

6.3 Masque capillaire

Lorsque vos cheveux ont besoin d'un soin plus intense, appliquez un masque. Laissez agir 5 à 10 minutes. Pour les cheveux secs, utilisez-en une fois par semaine. Pour les cheveux normaux, une application toutes les deux à trois semaines est suffisante.

Étape 7 – Soin réparateur sans rinçage (optionnel)

Après le lavage, appliquez un soin réparateur sans rinçage sur cheveux essorés. Répartissez-le sur les longueurs et les pointes sans rincer. Pour les cheveux très abîmés, utilisez-le après chaque lavage ; sinon, une à deux fois par semaine suffisent.

Étape 8 – Après-shampoing sans rinçage et protection thermique

La protection thermique est un élément essentiel de la méthode Abbey Yung. Appliquez un après-shampoing sans rinçage sur les longueurs et les pointes, puis démêlez délicatement les cheveux. Si vous utilisez un sèche-cheveux ou un appareil chauffant, vaporisez toujours une protection thermique avant le coiffage. Même lors des retouches les jours suivants, il est recommandé d'appliquer à nouveau un protecteur de chaleur.

Étape 9 – Coiffage (optionnel)

Il est ensuite temps de réaliser votre coiffure.

• Une mousse pour apporter du volume.
• Une crème coiffante pour lisser.
• Un gel ou un spray texturisant pour définir les cheveux.

Cette étape reste totalement facultative.

Étape 10 – Les produits de finition

Une fois votre coiffure terminée, appliquez un produit de finition afin de maîtriser les frisottis, apporter de la brillance et prolonger la tenue. Travaillez toujours du produit le plus léger au plus riche.

Sérum

Appliquez quelques gouttes sur les longueurs et les pointes.

Lotion ou crème

Ajoutez une petite quantité si vous souhaitez davantage de douceur ou réduire les frisottis.

Huile capillaire

Terminez éventuellement avec une à deux gouttes d'huile, principalement sur les pointes.

Conseil : évitez d'appliquer ces produits sur les racines afin de ne pas alourdir les cheveux.

Étape 11 – Les soins entre deux lavages

Entre deux shampoings, vous pouvez facilement redonner de la fraîcheur à vos cheveux.

• Un spray pour boucles redonne du ressort aux cheveux ondulés ou bouclés.
• Avant toute utilisation d'un appareil chauffant, appliquez de nouveau une protection thermique.
• Si les racines deviennent grasses, utilisez un shampoing sec, idéalement avant de dormir ou plusieurs heures avant le coiffage.

Conseils selon votre type de cheveux

Cheveux fins ou légèrement ondulés

• Privilégiez des sprays et soins sans rinçage légers.
• Utilisez très peu d'huile.
• Faites un shampoing clarifiant toutes les deux semaines.

Cheveux épais ou bouclés

• Optez pour des masques et des crèmes plus nourrissants.
• Faites un bain d'huile avant le shampoing.
• Séchez les cheveux au diffuseur à basse température afin de limiter les frisottis.

Cheveux colorés ou blonds

• Choisissez un shampoing clarifiant respectueux de la couleur.
• Utilisez un gloss pour raviver la couleur.
• Réduisez la température des appareils chauffants.

Cuir chevelu sensible

• Utilisez un shampoing traitant principalement sur les racines.
• Évitez les soins trop agressifs.

Les erreurs les plus fréquentes

• Trop d'huile ou de sérum alourdit les cheveux. Utilisez-en très peu et uniquement sur les pointes.
• Coiffer les cheveux sans protection thermique favorise les dommages. Ne sautez jamais l'étape 8.
• Ne jamais utiliser de shampoing clarifiant entraîne une accumulation de résidus et des cheveux plus ternes.
• Hydrater sans jamais utiliser de soins réparateurs ou protéinés peut fragiliser les cheveux.
• Laisser poser un gloss trop longtemps ou l'utiliser trop souvent peut modifier la couleur.